照顧長者、照顧自己，在家播音樂吧！
照顧長者、照顧自己，在家播音樂吧！
近數月除了學生停課，原本到日間護理中心「返學」的老友記都更多時間留在家中。小編聽聞不少長者留在家中，都會感到悶，因少了社交互動而衰退，也少了運動。作為照顧者如何令長者長時間在家也保持最佳狀態，又增加生活樂趣呢？
方法有很多，今日小編介紹個簡單的，就是 聽・音 ・樂 喇！ 聽音樂對長者有很多好處，例如可以維持感官機能，減少焦慮、抑鬱情緒，改善睡眠質素。對於認知障礙症長者，聽音樂可以穩定情緒，減少躁動行為及攻擊性言語。如長者們願意開金口隨音樂唱歌，更可以維持他們言語能力。
以下是一些小貼士，可以參考下喔！ 1. 選取一些長者熟悉及喜歡的音樂播放，也可以請長者自己選擇音樂。如果你不知道他喜歡的音樂，他也想不起歌名，可以問他有沒有喜歡的歌手、或播放一些他們年輕及壯年期流行的歌。熟悉和喜歡的音樂可以令他們產生安全感，穩定心情。
2. 當長者聽到熟悉的歌曲容易連結到回憶，你可以邀請他分享與歌曲有關的往事及聯想，他可能會告訴你意想不到的故事呢！
3. 音樂可以帶起長者的活力。研究顯示當有音樂時，長者更樂意郁動身體。當你想和長者做運動時，不妨播放一些音樂才一同動起來。
4. 音樂可以調整情緒，如你希望帶起長者快樂的情感，可以播放有拍子感的音樂。如想長者平靜情緒，可以讓他聽聽輕音樂。
5. 常常留意長者聽音樂時的反應，留意聲浪會否太大、節奏太快反而引起長者不適。
照顧者都別忘了照顧自己呀，為自己製造me time，每日留片刻聽一些自己喜歡的音樂，也可以幫到自己放鬆，調整情緒呀～
原圖來源: 「阿婆的生活態度 」-原創者SOWINGHONG
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