《論讚》

【 治療師日誌：鄧智珊 Canna Tang】

上月見到一宗新聞，講述網絡上出現了一種叫誇誇群的文化，群組中只有欣賞、沒有批評，好讓組中成員得到心靈慰藉。撇開後期衍生「誇誇買賣」或稱讚質素參差的問題不說，這現象正好表現一個重要訊息，「被讚賞」是一個在成長中對自我建立極重要的經驗。華人社會常常視讚賞為洪水猛獸，生怕讚得多會讚壞。我入校時曾遇過一位中學男生，在活動中嚐到人生第一次被同學讚賞，感到不知所措，問我該如何應對。我說「你就大方接受呀，感謝對方就可以了」。然後，他羞澀地說了句「多謝你」。你看看，我們的學生們活了十幾年都未嚐過一句讚賞，難道他就絲毫沒有值得欣賞的地方嗎？

但重要歸重要，都不是亂讚就會有效，都要有點質素的讚賞才成事。係呀！讚人都要學的。我們日常生活中聽到最多的讚賞不外乎是「你好靚呀」、「你好瘦呀」、「你考試好高分呀」、「你今次名次好高喎」、「嘩你份工好好搵喎」、「你好勁呀屋企好大呀」。等等，只讚我靚，那如果我病了或老了不再「靚」了，那我是不是沒價值了？只讚我成績好，哪天我失手了，或其他同學成績更好了，那他們小小的自我認同是不是都崩毀了？只讚我賺大錢住大屋，有一日如果金融風暴生意失敗了，那我還剩下什麼值得我驕傲的？無怪乎以往的經濟跌盪除了造成人們的荷包損傷，還一下子重創多少人的心靈和自我價值。似乎我們的讚賞總是圍繞一個人的外貌、成績、成就、名利等身外物，從來都捉不緊、留不穩。如果將個人價值建立於這些虛無的東西上，稍有差池，個人價值就隨著人生境遇的跳盪而冰散瓦解。

相反，每個人都有其獨特而美麗的性格特質，例如堅毅、細心、專注、欣賞美好事物的能力、寬容、正義感、創造力、有好奇心、勇敢、同理心等等。這些人的美麗特質不會隨股市跌盪、試前精神狀態、身體健康狀況而離我們而去，反會帶領我們靠著真實的自我去度過一個又一個外在環境給予我們的難關。每人都必定有其性格優勢(character strengeths)，以後與人相處，認識你身邊的朋友、親人、子女時，不妨將注意力從她／他功課做錯多少題、薪金多少、駕什麼牌子的車，轉移到她／他行事待人的過程中所展現到的美麗特質上。當你發現到，記緊不用保留、不必吝啬，就將你的發現告訴她／他，「我好欣賞你的XXX......」。看得見別人／世界的好是人類美麗的天賦，只是漸漸被生活磨滅掉，當你多覺察、重新提升那敏感度，定能更輕易地看見別人的好。假以時日，希望我們的社會中每個人都能打從心底地覺察及欣賞別人以至自己的好。

自此，快樂可在內尋，不向外求。

圖片來源：手繪 by Canna Tang